18/06/2013    04:52hs

Está difícil controlar a alimentação e o impulso pela cerveja, porém ontem bebi apenas 2 latões e mesmo assim desceu amargo...tenho que continuar me esforçando...

17/06/2013     08:00hs

Acabei de vir da academia, falei com o professor para indicar um personal, perguntei a faixa de preço, ele me disse 400 a 450 por mês...aproveitou e me deu o cartão dele...

Acho que não dará para pagar, assim resolvi pesquisar na internet...

To acreditando em um plano de caminhada inicial, pelo menos para os 2 primeiros meses...

Hoje eu fiz aquecimento + 20 min de caminhada leve e 20 min de caminhada moderada

http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos-caminhada/2-planos-superpoderosos-caminhada-698853.shtml

Todos os dias vou postar uma frase bolada por mim, inspirada por Deus...nada de cópias...baseada na força de vontade que tenho em emagrecer...

" O seu êxito só depende de você..."

Meus amores...

Processo de emagrecimento

17/06/2013. às 04:03hs

Hoje inicio meu processo de emagrecimento, estou pesando mais de 120kg. Deus tem sido bom comigo.. Minha maravilhosa e abençoada  esposa  Maria, me apóia muito\...quero emagrecer, estar mais próximo da minha filha e voltar a frequentar a igreja...
A morte de meu irmão Antonio que estava com mais de 150kg me afetou muito...
As roupas não cabem em mim, só tamanho especial...não posso deixar fugir do controle....
Paguei a academia e daqui a pouco assim que o dia clarear começo....quem por acaso ler esse blog, me incentive, reze ou ore por mim...não posso mais  conviver com isso.
Quero abandonar o álcool e me alimentar saudavelmente...
Ter uma vida que o esporte faça parte do meu cotidiano...

" A nossa vitória ou derrota, começa na nossa mente..."